教授实用防身技巧，提高安全防护能力。
教授巴西柔术、摔跤等格斗技巧，提高防身能力。
培养身体协调性、灵活性，提高运动能力。
专为老年人设计，提高平衡能力和下肢力量。
结合HIIT和有氧训练，帮助快速燃烧脂肪。
提供高强度的单车课程，提高耐力和心肺功能。
